夏季饮食要注意ppt_夏季饮食 快报
1、一是宜清淡。
(资料图片)
2、 夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸易被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱,致使食欲不振,如果过食油腻食物,会伤害脾胃,影响营养消化吸收,因此,夏季宜食绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。
3、 二是宜定时。
4、 夏季一定要按时进餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,这样不仅会使脾胃生理功能紊乱,还可能会诱发胃病。
5、 三是宜搭配。
6、 夏季饮食要注意食物结构的合理,讲究搭配。
7、细粮和粗粮要搭配好,一个星期应吃三餐粗粮;稀的与干的要搭配好,早上吃面食、豆浆,中餐吃米饭,晚上一天吃干饭,一天吃稀粥。
8、荤菜与蔬菜要搭配好,以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以肉虾类等荤食。
9、 四是宜药粥。
10、 夏天不适合大补,最好少吃油腻,多吃清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
11、 五忌生冷。
12、 炎炎夏季,适当吃些凉食或喝些冷饮会让人感觉身心舒适,但是,这些食物不宜吃得太多。
13、吃太多会损伤脾胃,影响食欲,甚至导致胃肠功能紊乱。
14、尤其是老年人和儿童,更要注意。
15、 六是忌过饱。
16、 夏天的饮食不能过饱,尤其是晚餐更不应饱食。
17、特别是老人和儿童,他们的消化能力本来就不强,夏季更差,吃得过饱,消化不了,容易使脾胃受损,导致胃病。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
标签:
相关阅读
精彩推荐
阅读排行
相关词
- 七八分熟的羊肉不宜吃的原因是?
- 这些年,祝勇的“纸上故宫”都在写些什么?|文化观察
- 文化和自然遗产日 | 安徽芜湖滨江打造非遗集市-焦点日报
- 业绩之外,中兴通讯的ESG底色
- 宣城旌德:首届蓝莓采摘节暨电商直播大赛甜蜜开启
- 久事美术馆“传统文化在当代”展览季启幕 应届高考生可免费观展 今日关注
- 就在北虹桥,为司机提供更好服务!这个超级充电站开门迎客
- 天天观点:居理买房暴雷!前员工称“欠薪千万元,丈母娘顶替法人”
- 每日精选:招商蛇口前五月签约销售额1368亿元 同比增长76.41%
- 最美童星长大后惊艳全网!16岁时因“不够性感”被导演刷掉,她霸气怒怼:恶心的猪!
- 构建完整荷产业链 农旅融合推动农村增绿、农业增效、农民增收
- 成都第31届世界大学生夏季运动会火炬传递启动
- 天天新资讯:自动驾驶的“奇点”时刻将近?余承东“剧透”这一时点
- 环球今热点:霍尊前女友被移交检方,为900万搭上一生,小作文以后不好使了?
- 红酒配什么菜口感更好?
- 十二星座专属黑色礼服,狮子座高贵优雅,摩羯座气场十足!
- 传字节内测对话式 AI 产品,代号“Grace”;马斯克嘲讽苹果 头显;比亚迪 F 品牌定名“方程豹”
- 【全球聚看点】《暗黑破坏神4》差评如潮 跌到5.1分了
- 被狼咬死的羊肉能不能吃?
- 【天天热闻】国产显卡限时1800元:16G大显存
- 红酒最佳伴侣是指什么?-环球看点
- 世界关注:黑皮诺和赤霞珠哪个后劲大?
- 压力给到X86处理器!苹果M2 Ultra芯片跑分曝光,多核成绩比M1 Ultra高18%|天天观速讯
- 润丰股份(301035)报收于76.07元,下跌3.38% 世界新资讯
- 每日观察!特斯拉财源滚滚:市值暴涨上万亿 福特通用送200多亿充电“大礼”
- 热点在线丨导演韩延:不要责怪观众挑剔,是很多创作者信誉破产了
- 当前资讯!秋葵炒蛋的做法王刚?
- 绵阳有什么土特产可以送礼的
- 严正化不敢看《车贞淑医生》首播,被夸后中断录影爆哭半小时 每日热点
- 暗黑4稳压威能介绍|环球关注
- 显示器销量TOP10公布:AOC第一 小米第二
- 知名港星自曝曾弃演!被《一舞倾城》剧本吸引,戏外单身十多年
- 苏子鸡的正宗做法?
- 《坏妈妈》大结局,李到晛&安恩真求婚合照超甜
- 世界信息:广州将打造33个重点商圈
- 外资净买超16亿!A股近4000亿白马股火了;30多亿杀入,银行股又被狂买
- 血腥风格银河恶魔城新作《Cookie Cutter》实机预告赏|世界实时
- 环球视讯!《最终幻想》史上第一位召唤兽究竟是谁?竟然不是神龙巴哈姆特!
- 144个曲艺项目亮相“2023全国非遗曲艺周”_焦点关注
- 环球热讯:长安汽车王俊:动力电池产业链最远端企业利润突破了300%
- 俄媒:俄国防部公布乌军装甲车辆被摧毁视频,引用二战时期经典语录
- 全球资讯:《古惑狼大乱斗》第一赛季将于正式版上线时开启
- 焦点速读:暗黑4天生领袖巅峰效果介绍
- 焦点资讯:饮酒配什么蔬菜好吃?
- 樊纲:今年5%以上经济增长可以期待_世界新视野
- 自动驾驶的“奇点”时刻将近?余承东“剧透”这一时点
- 热点在线丨世贸组织总干事:“多重危机”下的世界更需要贸易
- 世界观速讯丨暗黑4血怒巅峰效果介绍
- 是喝高度还是低度?一位酿酒师告诉你,两者白酒的区别_精选
- 3亿珠宝,9亿豪宅,67亿身家,这些港圈老牌美人晚年真有钱
- 英国监管机构阻止微软收购动视暴雪 后者获准参与上诉程序
- 环球快看点丨夏季饮食要注意ppt_夏季饮食
- 环球今热点:TheShy素质三连图火了,爆笑流酒桶登场,撞墙空大,随后拿下MVP
- 焦点日报:孙俪电影电视剧大全_孙俪电影
- 《最终幻想16》IGN新实机:玩法“暴徒狩猎”大展示
- 所谓“达标”虚实几何?日本核污染水处理装置安全性有效性等存疑
- 道不行乘桴浮于海这句文言文的好处包括_道不行乘桴浮于海
- 天天百事通!演员胡歌:母亲去世后,我曾没勇气正视现实
- 全球观察:五风十雨的典故_五风十雨
- ivms4200电脑客户端_ivms 4200
- 优化营商环境只有进行时
- 德意志银行下调英国2024年经济增长预期_每日速讯
- “蓝宝”走了……凶手找到了!
- 买家秀与卖家秀大相径庭?手机“碰一碰”就可对产品溯源|热推荐
- 暗黑4暗夜凝望裤子有什么特点|焦点信息
- 她被雪藏的原因,国剧今天终于敢播
- 学制苗族银饰 传承非遗之美-天天讯息
- 5万元存一年定期利息是多少2020_5万元存一年定期利息是多少_全球热点
- 系统提示缺少networkdlllsp.dll文件怎么办
- 学制苗族银饰 传承非遗之美
- 世界微资讯!房子贷款多久可以下来(房子首付付了贷款没下来可以退吗)
- 观热点:刘奕君:逆反大叔的坚韧
- 当前热点-金信英吧_金信英
- 今日要闻!夕日红被绑在十字驾上_夕日红
- 天天上热搜,换了团队的杨紫真的不土了吗?|环球热闻
- 【全球独家】行拘!广州番禺警方通报男子在女厕门口偷拍
- 河池365_hc365
- ae羽化快捷键_羽化快捷键 全球热点
- 拟定的意思是什么_拟定的意思 天天讯息
- 迪丽热巴综艺爆笑场面_迪丽热巴综艺
- 【全球时快讯】6月10日起12306可以在线选火车铺位
- 5万元存一年定期利息是多少2020_5万元存一年定期利息是多少_天天即时
- 老百姓的“柴米油盐”不易拍_环球微资讯
- 35平方的电缆一米有多少纯铜(35平方铜芯电缆一米多少斤)
- 文物 | “行走的广西博物馆”走进广西残疾人康复研究中心
- 《乱弹三国志》武将—孙权篇 速读
- 社交综艺为何能成爆款
- 祁阳市人民政府官网_祁阳的风景名胜和非遗文化_世界热资讯
- 洋槐树枝熬水有什么功效(洋槐树)
- 吢丕的另一个情侣网名(吢) 天天快消息
- 111ttt舞曲网交谊舞曲_111ttt要听舞曲网每天都要听
- 《王者传奇》6月5日合服公告 世界球精选
- 夏日玩水正当时,水上运动环保月广州站开启 焦点短讯
- 相公太多不是过疯琳儿_相公太多不是过
- 西安有情天聊天室登录_西安有情天聊天室
- intel_R hd graphics 4600显卡_intel_r hd graphics 4600 焦点热门
- 全球热推荐:惊喜满满,王耀庆薛凯琪现身广东中山新人婚礼送祝福
- 全球热点!幻影辅助网页版_幻影辅助
- 高血脂吃什么药最有效不伤肝_高血脂吃什么药 每日资讯
- 御溪·臻山墅半山艺墅美学示范区开放,打造高净值人群的理想居所
- 天天观点:文博会:“科技+创意”让文化遗产活起来
- 东西问丨许燎源:大运会火炬何以跨国界产生情感共鸣?
- 环球观速讯丨“广东造”凭啥高质量?快来这里找答案
- 头层牛皮和二层牛皮的区别哪个好一些_头层牛皮和二层牛皮的区别哪个好_天天热资讯
- 深中通道海底隧道合龙_世界动态
- 交规考试题型_交规考试模拟题
- 天天快报!第25届上海国际电影节电影市场在沪举办
- 金信英吧_金信英 焦点速讯
- 文化和自然遗产日里的多彩活动
- 免费发布信息网网站
- 运费险需要买吗_运费险是什么意思是不是不用掏运费 今热点
- 京剧《赵氏孤儿》“走马换将”-世界看点
- 看热讯:河池365_hc365
- ae羽化快捷键_羽化快捷键-全球热文
- ivms4200电脑客户端_ivms 4200
- 优化营商环境只有进行时
- 武汉援疆干部创作的《大爱无疆》MV首发
- 云南考古体验馆开馆 百余名青少年“探馆”
- “山海连城——深圳美术家邀请展”文博会上展出 诗意鹏城 美不胜收_全球视讯
- 美利达公路自行车推荐_美利达公路自行车官网-全球热闻
- 实用收藏!高考填志愿你需要知道的事_全球最新
- 【世界新要闻】微视频|相约深蓝之下
- 动漫IP“雅皮兔” 携朋友亮相文博会 环球动态
- 牛肉饼的家常做法_牛肉的家常做法
- 新百伦官网旗舰店574款报价表_新百伦官网旗舰店 实时焦点
- 天天快报!屯昌县气象台发布雷电黄色预警【Ⅲ级/较重】【2023-06-11】
- 全球微头条丨电子个税申报系统_天津海事局电子申报系统
- ae羽化快捷键_羽化快捷键_环球热文
- 关于铁路计次票、定期票 如何购买使用
- “连e行”网约公交车开通运营 3条直达线开通
- 天天百事通!牛肉饼的家常做法_牛肉的家常做法
- 我是大运火炬手丨王颜青:“泳”往直前的四川大学游泳队队长
- 全球快讯:缺失smiengine.dll是什么情况
- 刘奕君:逆反大叔的坚韧 当前时讯
- 环球百事通!广东省汕尾市政府原副市长郑俊雄接受审查调查
- 孙俪电影电视剧大全_孙俪电影
- 《超进化物语》父亲节活动火热开启啦!! 当前时讯
- 焦点播报:我是大运火炬手丨邓亚萍:希望大家享受体育带来的健康和快乐
- 《第八个嫌疑人》亮相上影节开幕红毯 大鹏先增重20公斤再减肥30斤
- 保卫萝卜4周赛6.10攻略
- RK3588-CAN总线_每日观点
- 6月10日起,12306网站试行在线选铺服务_精选
- 【财经分析】养老金融迎发展机遇期 保险行业大有可为 热点评
- 《巨齿鲨2:深渊》双雄同台 杰森·斯坦森下次想跟吴京拍直升机戏
- 文博会云上追星、媒体主播线上带货 火爆直播为展商开拓商机
- 高考第三日 部分考生已完成高考全部考试
- 科普图解 | 筑牢生态屏障!一图看懂我国防沙治沙新成就
- 全球头条:去年新增145家市级企业技术中心
- 世界微头条丨南通非遗购物节开市 具有本土特色的近百个摊位亮相
- 国家防总针对南方地区持续降雨启动防汛四级应急响应 天天微速讯