世界快讯:晚上睡不着白天睡不醒咋回事_晚上睡不着白天睡不醒怎么办
2023-06-18 09:50:01来源：互联网
(资料图)
1、如果晚上睡不着，白天醒不过来，有以下措施：第一，需要提高睡眠质量。
2、因为睡眠质量提高，睡眠时间充足，第二天我会按时醒来。
3、如果患者由于不良的睡眠卫生习惯而在夜间难以入睡，首先要养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡前不喝茶、咖啡等引起大脑皮层兴奋的食物；其次，不要参加剧烈运动；然后，改善睡眠环境。
4、做这些事情有助于提高睡眠质量。
5、通过以上措施，症状仍不能改善。
6、晚上睡觉前可以口服适当的助眠剂。
7、比如睡前可以口服一片右旋佐匹克隆，改善入睡困难和睡眠维持困难的症状，可以改善晚上睡不着，白天醒不过来的情况。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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